Page 40 - 天人之道【0612】

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⑧坼（chè）：裂开。
天
⑨亟（jí）：急切。
人
⑩痿厥（wěijué）：痿弱气逆。
之
【译文】
道
春天的三月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里，天地一同焕
发生机，万物因此欣欣向荣。人应当晚睡早起，多到室外散步；散步时解开头发，
伸展伸展躯体，用以使情志宣发舒畅开来。天地使万物和人焕发生机的时候一
定不要去扼杀，赋予万物和人焕发生机的权利一定不要去剥夺，勉励万物和人

焕发生机的行为一定不要去破坏。这乃是顺应春气、养护人体生机的法则。违
背这一法则，就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。之所以
如此，是由于春天生机不旺，以致供给身体在夏天茂长时所需的正气缺少的缘故。

夏天的三个月，是万物繁盛壮美的季节。在这一季节里，天地之气已经完
全交会，万物开始开花结实。人应当晚睡早起，不要对天长炎热感到厌倦，要
使情绪平和不躁，使气色焕发光彩，使体内的阳气自然得到宣散，就像把愉快
的心情表现在外一样。这乃是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的法则。违背
了这一法则，就会伤害心气，到了秋天又会由生疟疾。究其原因，则是由于身

体在夏天未能得到充分长养，以致供给秋天的收敛之力少而不足的缘故。到了
冬天，还会再导致别的疾病发生。
秋天的三个月，是万物果实向内收敛、饱满成熟的季节。在这一季节里，

天气清肃，其风劲急，草木凋零，大地明净。人应当早睡早起，跟群鸡同时作息。
使情志安定平静，用以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响；收敛此前向外宣散的
神气，以使人体能适应秋气并达到相互平衡；不要让情志向外越泄，用以使肺
气保持清肃。这乃是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则。违背了这一法则，
就会伤害肺气，到了冬天还会生完谷不化的飧泄。究其原因，是由于身体的收

敛机能在秋天未能得到应有的养护，以致供给冬天的闭藏之力少而不足的缘故。
冬天的三个月，是万物生机关闭收藏的季节。在这一季节里，水面结冰，
大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；

使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；
还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。
这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，
到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在
冬天未能得到应有的养护，以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。

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